06/06/2018

Conseils pour éviter le stress avant un examen


Conseils pour éviter le stress avant un examen. Descripción: Resultado de imagen de souhaiter bonne chance pour un examen
Ce qu’il faut faire : Prenez soin de vous
  • Avoir une alimentation équilibrée : légumes, viande, poisson, céréales, fruits
  • Un petit déjeuner copieux, un repas normal à midi, une collation dans l’après midi et un repas léger le soir.
  • Boire 1,5 l d’eau par jour
  • Sortir en nature pour courir, marcher ou toute autre activité physique
  • Pratiquer la relaxation ou la méditation et respirer.
  • Se faire plaisir : écouter de la musique, discuter et rire avec des amis,  ou regarder un bon film. Il est important de développer des émotions positives chaque jour pour faire tomber la pression des examens
  • Organiser son temps de travail, planifier sa journée.
  • Bien dormir : idéalement 9 h de sommeilDescripción: Resultado de imagen de souhaiter bonne chance pour un examen
Soyez serein grâce à votre mémoire
Le stress est l’ennemi de la mémoire et de la concentration. Si l’étudiant n’est  pas serein face à sa capacité de mémorisation, il pourra perdre ses moyens le jour de l’examen. Descripción: bonneChance-2 (1)
  • Ne pas essayer de contrôler ce que l’on ne peut contrôler
  • Avoir confiance en soi c’est connaître ses propres possibilités, le stress provient du fait qu’il y a des éléments que l’on ne peut contrôler, alors cela ne sert à rien d’essayer.
  • Seul le contrôle sur soi est possible
  • Travaillez vos leçon avec une méthode de révision efficace.
Utiliser son énergie en se recentrant sur soi afin d’acquérir une plus grande confiance en sa mémoire. Il existe des techniques de relaxation permettant de gérer ses émotions négatives et  de se focaliser sur ses propres aptitudes
  • Le YogaDescripción: Resultado de imagen de souhaiter bonne chance pour un examen
  • La sophrologie : permet d’évacuer les tensions par la relaxation dynamique corporelle, et d’apprendre la respiration ventrale (respiration de contrôle sur soi et de détente)
  • La méditation
  • Positiver chaque jour : avoir des attitudes mentales positives
  • Dédramatiser l’évènement, ne pas faire de votre examen à passer un enjeu vital,  se dire : « je vais faire de mon mieux, je suis confiant »
  • Pratiquer la visualisation positive : imaginez-vous entrain de passer votre examen dans les meilleures conditions.
  • Organiser sa journée, alternant révisions et pauses récréatives de manière équilibrée.
  • Réviser dans un environnement calme
  • Le cerveau est la partie la plus importante du corps. L’exercer et le stimuler, c’est le meilleur moyen d’améliorer sa mémoireDescripción: Resultado de imagen de souhaiter bonne chance pour un examenDescripción: https://i.skyrock.net/0169/38250169/pics/2079727853_1.jpg        MACAMEN ALONSO. JUIN 2018

25/04/2018

le chant des sirènes (fréro delavega)

https://www.youtube.com/watch?v=Mqb8weZrKN4
Consultez la documentation du modèle
Fréro Delavega est un groupe français originaire de Gironde, composé de deux musiciens-chanteurs : Jérémy Frérot et Florian Garcia.C'est officiel, le duo Fréro Delavega, composé de Jérémy Frérot et Florian Delavega se sépare au terme de sa tournée 2017. Après s'être exprimés pour la première fois sur Instagram afin de remercier leur public et faire part de quelques regrets, les chanteurs ont accordé une interview exclusive à 50 Minutes Inside. L'occasion de découvrir la raison de leur "rupture".

21/04/2018

Écoutez vos textes!

http://www.acapela-group.com/?lang=fr

20/03/2018

PAR AMOUR DES MOTS

Vous devez lire les articles du blog pour faire vos devoirs


LIEN au blog sur Mª VICTORIA MORENO
https://poramorasverbas.blogspot.com.es/

26/02/2018

TRÈS IMPORTANT!!!


VOYAGES D'ÉTUDES À L'ÉTRANGER:


Prazo aberto dende o 8 de febreiro ata o 7 de marzo (incluído)
 
      
Achega das familias (€)
 
MODALIDADE
DURACIÓN
RÉXIME ALOXAMENTO
Nº PRAZAS
CUSTO POR PRAZA (€)
GRUPO A
GRUPO B
GRUPO C
GRUPO D
2º BACH.
Inglés en Canadá
3 semanas
Familia
80
2.950
375
670
1.180
1.475
Inglés no Reino Unido
3 semanas
Familia
90
2.244,55
285
510
898
1.122
Francés en Francia
3 semanas
Residencia
10
2.244,55
285
510
898
1.122
Portugués en Portugal
3 semanas
Familia ou residencia
10
2.000,13
254
454
800
1.000
1º BACH.
Inglés no Reino Unido
3 semanas
Familia
90
2.244,55
285
510
898
1.122
Inglés en Canadá
3 semanas
Familia
80
2.950
375
670
1.180
1.475
Inglés en Canadá- Integración
4 semanas
Familia
30
3.367
428
764
1.347
1.684
Inglés en Galicia
1 semana
Residencia
50
755,04
96
171
302
378
Francés en Francia
3 semanas
Residencia
10
2.244,55
285
510
898
1.122
Portugués en Portugal
3 semanas
Familia ou residencia
10
2.000,13
254
454
800
1.000
4º ESO
Inglés en Galicia
1 semana
Residencia
50
755,04
96
171
302
378
4º ESO
Inglés en Galicia
2 semanas
Residencia
90
554,18
70
126
222
277
3º ESO
Inglés en Galicia
2 semanas
Residencia
180
554,18
70
126
222
277
2º ESO
Inglés en Galicia
2 semanas
Residencia
240
554,18
70
126
222
277
1º ESO
Inglés en Galicia
2 semanas
Residencia
380
554,18
70
126
222
277

 
CONSULTAS
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Enderezo electrónico: axudasle@edu.xunta.es